Técnicas verbales empáticas al ser criticado

¿Qué puede decir cuando alguien le esté atacando? ¿Cómo puede controlar esas situaciones difíciles de un modo que acreciente su sensación de dominio y confianza en sí mismo?

Definición De Psicología Cognitiva

“La psicología cognitiva es el estudio de aquellos procesos mentales que posibilitan nuestro diario desenvolvimiento en el reconocimiento de objetos familiares, personas conocidas, manejo del mundo que nos rodea, incluyendo las habilidades de lectura, escritura, programación, realización de planes, pensamiento, toma de decisiones y memorización de lo aprendido”.

¿Qué Son Las Experiencias Cercanas A La Muerte?

Las experiencias cercanas a la muerte ocurren cuando la vida de una persona está físicamente amenazada de manera tal que resulta en una falta de oxígeno en el cerebro, cuando la persona siente que su muerte es inminente o antes de un daño físico fatal (como caer de un edificio alto) y en algunas ocasiones en conexión con eventos que no amenazan la vida (como la anestesia general).

¿Cuáles son los efectos psicosociales positivos del ejercicio físico?

Después de hacer cierta cantidad de ejercicio, como una acción compensatoria, el cuerpo comienza a liberar endorfinas en la sangre con el fin de contrarrestar el dolor físico o la sensación de cansancio derivada de la actividad física.

20 Ejercicios Para Aumentar Tu Poder Mental

Al entrar en un salón muy concurrido, intenta calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjate en los detalles de la decoración y enuméralos con los ojos cerrados.

TU CAMBIO ES AHORA

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Nuestro lenguaje corporal puede hacernos sentir más poderosos


El lenguaje corporal afecta cómo los otros nos ven a nosotros, pero también puede cambiar cómo nos vemos a nosotros mismos. La psicóloga social Amy Cuddy nos muestra el poder de la postura corporal, demostrando que colocarse en una postura de confianza y poder, aún cuando no nos estemos sintiendo así, puede afectar los niveles de testosterona y cortisol en el cerebro y puede incluso tener cierto impacto en nuestra oportunidad de triunfar.


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¿Por qué somos tan irracionales cuando compramos?

Documentales Redes 06: Somos predeciblemente irracionales: Cuando tomamos decisiones creemos que tenemos el control y hacemos elecciones racionales, pero ¿es así? ¿Tenemos realmente el control sobre nuestros actos, sobre cómo gestionamos nuestro dinero, nuestro tiempo, nuestras energías y nuestros afectos? Nos gusta pensar que sí, pero Dan Ariely, profesor de psicología del consumo del MIT y autor del libro “Las trampas del deseo“, puede demostrar que no somos tan dueños de nuestras decisiones.


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En un supermercado, icono de nuestras decisiones como consumidores, Ariely le explica a Eduard Punset que la economía estándar basa todos sus modelos en la presuposición de que todos sopesamos racionalmente todas las ramificaciones de cualquier potencial decisión antes de tomar decisiones. Sin embargo, la nueva rama de la economía conductual demuestra con muchas pruebas empíricas que nuestro comportamiento suele ser insensato sino que nuestra irracionalidad también se puede predecir.


Tears In Heaven - Eric Clapton
Todos cometemos los mismos tipos de errores una y otra vez debido a la estructura básica de nuestro cerebro. Somos animales que no nos hemos desarrollado para vivir en un entorno como el actual. La evolución nos ha dado emociones adaptadas para un entorno en el que reaccionar velozmente sin pensar nos daba la oportunidad de sobrevivir. Sin embargo, esas emociones siguen programadas en nuestro cerebro y siguen influyéndonos enormemente a la hora de tomar decisiones.



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Así somos manipulados para consumir y comprar

En este par de documentales conocerás las estrategias de consumismo y publicidad más usadas por las multinacionales y descubrirás las múltiples formas en que estamos siendo manipulados constantemente para desear cosas que no necesitamos y para gastar nuestro dinero en cosas que no queremos.

Documentales En Contra de las Corporaciones
Gracias a diversas estrategias de persuasión y convencimiento, estamos siendo dominados por una industria que nos motiva a obtener cosas que realmente no nos interesan


Gran Superficie: Consumo y Publicidad

Sinopsis: ¿Quién está detrás de unos pantalones vaqueros Levi’s? ¿Y de unas zapatillas Nike? O, sencillamente, ¿de un gel o champú de una marca suficientemente publicitada?

Generalmente, multinacionales poderosas que controlan el mercado internacional y que no cejan en su empeño de reducir costes con mano de obra barata en países orientales y, al mismo tiempo, bombardear a los ciudadanos del llamado primer mundo con sus productos para generarles la necesidad de consumirlos.

Este es aproximadamente el planteamiento del documental Gran Superficie, un trabajo visual realizado por el grupo ConsumeHastaMorir.


Año: 2005
Duración: 60 Minutos
Audio: Español
Subtítulos: No
Fuente: http://vimeo.com/2484977

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Los experimentos psicológicos más crueles: La prisión de Stanford

Redes 54: La pendiente resbaladiza de la maldad

Los experimentos más famosos de la psicología

¿Sabemos de qué seríamos capaces en una situación extrema a la que nunca nos hubiéramos enfrentado? ¿Somos realmente quienes creemos que somos? Eduard Punset habla con Philip Zimbardo, psicólogo de la Universidad de Stanford y autor del famoso y macabro experimento de la prisión de Stanford, realizado en los años 70 para estudiar la reacción de unas cuantas personas recluidas en un lugar hostil y sometidas a duras circunstancias.

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Los mamíferos más inteligentes son altruistas por naturaleza

Redes 53: Nuestro cerebro altruista

Documentales sobre altruismo animal
Los ratones también son altruistas

Creíamos que el ser humano era el único animal capaz de sentir empatía. Sin embargo, el altruismo existe en muchos otros animales. Estar conectado con los demás, entenderlos y sentir su dolor no es exclusivo del ser humano. El primátologo Frans de Waal, gran estudiador de las emociones animales, habla con Punset sobre empatía y simpatía, capacidades clave para el éxito en la vida social.

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¿Cuáles son los instintos humanos más importantes?

En el siguiente documental se habla de las respuestas innatas principales que nos han permitido sobrevivir desde hace más de cuatro millones de años, cuando aparecieron los primeros hombres. Con ilustrativos ejemplos e historias reales, este documental de la BBC nos presenta los instintos humanos que salvan la vida. No os perdaís el final. Es una grandiosa historia.


INSTINTOS HUMANOS Y ANIMALES


Un ternero a las dos horas de nacido ya puede valerse por sí mismo, gracias a la madurez de su desarrollo dentro del feto y a sus instintos. Un bebé humano ni siquiera a los seis meses puede sentarse, es por ello que de entre todos los mamíferos, los neonatos humanos son los menos desarrollados y desvalidos.

¿Por qué? Porque hace unos 2 MILLONES DE AÑOS, los ancestros del ser humano se irguieron en dos pies, en consecuencia, la pelvis de la mujer se fue estrechando y el cerebro, dada la evolución progresiva de nuestra prometedora especie, se fue agrandando.
Así, el feto tiene ahora el cerebro tan grande, que si se desarrollara más dentro del vientre materno, no podría salir.

¿Ahora, cómo alguien tan indefenso sobrevive?
Llorando [Y gritando]

EL INSTINTO DEL LLANTO


El instinto de llorar es más sofisticado de lo que se cree. Los bebés pueden alterar el tono y el volumen de su llanto dependiendo de la urgencia con la que necesiten de la atención de un cuidador, cuanto más agudo y fuerte un llanto, más menester es la atención. Ésta regla se extiende a todos los mamíferos.

El llanto de un bebé puede llegar aproximadamente a los 90 decibelios, e incluso puede igualar los 97 dB que produce una taladradora neumática.

El llanto del bebé es tan esencial para la supervivencia que puede "inducir" la producción de la leche materna. Alimento esencial en los primeros meses de vida.

Al bebé le encanta la leche materna, sin embargo, no le apetece cualquier alimento.

EL INSTINTO DE COMER CALORÍAS Y GRASAS


Amamos los huevos [anualmente, a nivel mundial se produce un billón de huevos], el azúcar [consumimos 600000 toneladas de azucar cada semana] y las patatas fritas [comemos 800 toneladas cada hora]. ¿Por qué? Porque son alimentos ricos en grasas y calorías: hace miles de años, sobrevivía también quien mejor se alimentase, y quien mejor se alimentaba consumía alimentos ricos en calorías y grasas: era la supervivencia del más gordo.

Es un instinto, porque aunque las espinacas y el resto de los vegetales sean muy saludables, no aprendimos a cultivar la tierra hasta hace unos cien mil años [los primeros hombres aparecieron hace más de cuatro millones de años]. A través de la evolución, aprendimos a distinguir los alimentos ricos en calorías y grasa, incluso en los parajes más desconocidos. De alguna manera sabemos qué alimentos pueden mantenernos vivos, y cuales nos pueden hacer daño, sólo por instinto.

Si una fruta nos sabe amarga, las 5000 papilas gustativas de la lengua nos dirán que la tenemos que escupir, porque bien pueda que sea venenosa, bueno, no todas las 5000 papilas que tenemos, pero si algunas de ellas. Esta es la explicación básica de por qué a los bebés y a los niños les agradan tanto los alimentos dulces, y por qué las verduras [que muchas veces pueden ser amargas o insípidas, en el mejor de los casos] no son apetecidas. Un bebé se guía más por instinto que por cualquier otra cosa.


[¿Sabiaís que las papilas gustativas sólo tienen 10 días de vida?]

Documentales BBC Online

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EL INSTINTO DE LUCHAR O ESCAPAR

EL MIEDO Y LOS INSTINTOS

¿Por qué le tememos a las arañas y a las serpientes?
Básicamente, porque deberíamos, es un instinto muy difícil de controlar, así como es casi imposible suprimir el miedo que sentimos hacia cosas que pueden quitarnos la vida.
Es por eso que en todas las culturas y continentes, nos percatamos de la presencia, por ejemplo, de una serpiente, casi al instante.

[El miedo a las serpientes es el miedo por excelencia.]

Nuestros instintos son automáticos, y por ende, más rápidos, es por ello que nos podemos percatar de una amenaza mucho antes de que seamos conscientes de lo que ella significa: en momentos de peligro cada segundo es vital.

LA DESCARGA DE ADRENALINA

Cuando vemos un peligro, digamos, una serpiente venenosa en una selva, llegan señales de alerta por el nervio óptico al cerebro, este, gracias a la espina dorsal, activa las glándulas suprarrenales que quedan, sí, muy cerca de los riñones, y descargan adrenalina. En una fracción de segundo nuestro cuerpo ya está preparado para afrontar un peligro. Gracias a la adrenalina, se bombea más sangre y respiramos más profundo, así, la sangre oxigenada llega a los músculos, prepárandolos para luchar o huir.

Todo esto ocurrió antes de que fueramos siquiera conscientes del peligro.

A esta respuesta instintiva se le conoce como RESPUESTA DE LUCHA O ESCAPE.


EL INSTINTO DE REPULSIÓN

Nos producen asco los piojos, las sanguijuelas, las larvas, las lombrices intestinales y los olores nauseabundos porque son signos de infección, de enfermedad, de posibles amenazas contra nuestra integridad. Somos más "conscientes" de este instinto a partir de los 4 años.
Este instinto es tan poderoso que incluso evitamos cosas que asociamos a infecciones y enfermedades, aunque sean perfectamente inofensivas, como una escobilla para inodoros nueva.


EL INSTINTO DE CORRER RIESGOS

El instinto contrario al miedo. Nos permite arriesgarnos más allá de los límites para salvar nuestras vidas. Los nómadas se arriesgaban a enfrentar depredadores y malas condiciones para encontrar comida en nuevos lugares, y obtenían una recompensa: comida y refugio en nuevas zonas. De la misma manera en la que nuestra recompensa en los juegos de azar, como los de los casinos, es más dinero del que invertimos. El correr este tipo de riesgos viene con nosotros: Personas pobres, con ingresos de alredor de 10000 dólares anuales, invierten tres veces más en juegos de azar que personas con 5 veces más ingresos.

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La ciencia del mal

Título original: Science Of Evil
Dirección: Tony Gerber
Nacionalidad: Estados Unidos
Año: 2007
Duración: 49 min.


451 ciencia del mal por asambleademajaras_com

¿Es el mal una fuerza espiritual? ¿Puede medirse el grado de maldad de los seres humanos? Este documental que les presentamos realiza un análisis de la maldad humana para buscar las causas más profundas de las que derivan ciertos comportamientos. A través de personas y casos mundialmente conocidos como los nazis, los asesinos en serie o los soldados de la prisión de Abu Ghraib nos preguntaremos qué lleva a las personas a cometer actos tan atroces. ¿Nacieron con esa cualidad malvada o la adquirieron poco a poco? ¿Es la maldad humana producto de un mala educación o existe un aliciente psicológico que contribuye a semejante horror? La comunidad científica está dividida ante estas cuestiones. Algunos expertos sitúan las raíces del comportamiento psicópata en nuestros genes, mientras que otros citan anormalidades en el cerebro como la causa principal. Otros creen que cualquiera de nosotros bajo las circunstancias adecuadas puede exhibir un comportamiento de maldad sin escrúpulos. No se pierdan este conmovedor documental en el que, con la ayuda de un mapeo cerebral, intentaremos encontrar claves para descubrir la fuente de la crueldad humana.

¿Por qué los humanos somos malvados?




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Video: ¿La realidad es una construcción social?

Psicópolis: El profesor de psicología social Tomás Morales impartirá una clase que sus alumnos nunca olvidarán. La psicología es una mera excusa para plantear algunas ideas controvertidas sobre el funcionamiento de nuestra sociedad. El profesor, en interacción continua con los estudiantes, desplegará una serie de estrategias que pondrán en duda el propio tejido de la realidad. Psicópolis es como un hilo de Ariadna que nos adentra en el enrevesado laberinto de lo real.

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¿Por qué es tan díficil tomar decisiones?

[Teorías De La Decisión]
Redes 52 - Porque más es menos
 


[13 enero 2010]: ¿Somos más libres por tener más donde elegir... o más bien nos ahogamos en el oceáno de posibilidades que tenemos a nuestro alcance? El psicólogo Barry Schwartz nos da hoy algunos consejos para no sucumbir a la perpetua insatisfacción que nos persigue en la sociedad moderna marcada por la abundancia.

Descarga la transcripción de la entrevista.
¿Por qué es tan díficil tomar decisiones?

TED Talks: Barry Schwartz sobre la paradoja de elegir: El psicólogo Barry Schwartz apunta hacia un principio central de las sociedades occidentales: la libertad de elección. Según la estimación de Schwartz, elegir no nos ha hecho más libres sino más paralizados, no más felices sino más insatisfechos.


Fuente: TED.com Todos los derechos reservados a TED.com

Temas relacionados:

Tendemos A Elegir Aquello En Lo Que Fijamos La Mirada Más Tiempo

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Documentales: Redes para la Ciencia 2009

Redes para la ciencia

Programas 2009
Por Redes


Redes 21: Cómo empezó todo, Luis Álvarez Gaumé y John Ellis, emitido el 02/02/09

Redes 22: Flipar en colores, David Eagleman, emitido el 08/02/09

Redes 23: Más allá del átomo, John Ellis, emitido el 15/02/09

Redes 24: Podemos leer la mente, Richard Haier, emitido el 22/02/09

Redes 25: Fármacos para las emociones, Samuel Barondes, emitido el 01/03/09

Redes 26: La monogamia no es natural, Judith Eve Lipton y David Barash, emitido el 08/03/09

Redes 27: La Ciudad de las Ideas, Louann Brizendine, Steven Pinker, Lawrence M. Krauss, Benjamin Zander, Daniel Dennett, Michael Shermer, emitido el 26/04/09

Redes 28: Nuestro instinto asesino, David Buss, emitido el 03/05/09

Redes 29: En busca de planetas habitados, Giovanna Tinetti, emitido el 10/05/09

Redes 30: Aprendiendo a ser padres, Jay Belsky, emitido el 17/05/09

Redes para la ciencia

Redes 31: Los dos códigos que gobiernan la vida, Tom Gingeras, emitido el 24/05/09

Redes 32: La vida privada del cerebro, Marcus Raichle, emitido el 31/05/09

Redes 33: Todos los días nace un universo, Alexander Vilenkin, emitido el 08/06/09

Redes 34: El cerebro es una chapuza, Gary Marcus, emitido el 14/06/09

Redes 35: Ser feliz es cuestión de voluntad, Walter Mischel, emitido el 21/06/09

Redes 36: Decálogo para vivir mejor, Gary Marcus, emitido el 28/06/09

Redes 37: Secretos de la materia y de la vida, George Whitesides, emitido el 13/09/09

Redes 38: Los fármacos que vendrán, Manel Esteller, emitido el 20/09/09

Redes 39: Programados para creer, Bruce Hood, emitido el 27/09/09

Redes 40: Educación emocional desde el útero materno, Vivette Glover, emitido el 04/10/09

Redes para la ciencia

Redes 41: Aprender de los robots, Alan Winfield, emitido el 11/10/09

Redes 42: La receta para el estrés, Sonia Lupien, emitido el 18/10/09

Redes 43: Mejora tu vida con ciencia, Richard Wiseman, emitido el 25/10/09

Redes 44: Entrena tu cerebro, cambia tu mente, Sarah Blakemore, emitido el 01/11/09

Redes 45: El experto y sabio inconsciente, John Bargh, emitido el 15/11/09

Redes 46: Macacos y humanos, el secreto del éxito, Dario Maestripieri, emitido el 22/11/09

Redes 47: Bebés: la imaginación al poder, Alison Gopnik, emitido el 29/11/09

Redes 48: El suicidio se puede evitar, Thomas Joiner, emitido el 06/12/09

Redes 49: Educar para fabricar ciudadanos, diversas intervenciones (debate), emitido el 13/12/09

Redes 50: Meditación y aprendizaje, diversas intervenciones (debate), emitido el 20/12/09

Redes para la ciencia

Otras temporadas

Documentales Redes 2008


Redes para la ciencia

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¿Cómo evitar el suicidio?

Redes 48: El suicidio se puede evitar: El suicidio es la segunda causa de muerte en el mundo entre los 15 y los 30 años. El suicidio se puede prevenir, pero antes hemos de aprender sobre él, hablarlo y eliminar el estigma social que existe alrededor de los suicidas y sus familiares. Eduardo Punset descubre en esta emisión, de la mano de Thomas Joiner, psicólogo que vivió el suicidio de su padre, las características del comportamiento autodestructivo y las acciones para reducir su efecto en la sociedad.



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¿Por qué se suicidan las personas

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¿Es posible educar por medio de la meditación?

Redes 49: Educar para fabricar ciudadanos: ¿Hacia dónde ha de evolucionar nuestro sistema educativo para formar a ciudadanos capaces de afrontar los retos de este siglo? Tanto la ciencia como la tradición contemplativa budista tienen mucho que decir al respecto. ¿Por qué no unirlas para que se enriquezcan mutuamente y aporten soluciones? Eso es lo que hicieron en noviembre de 2009 en Washington D.C., y allí estuvo Redes para presenciar un excelente debate sobre las necesidades de la educación de nuestros hijos.



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Educación y meditación

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Los bebés son más inteligentes de lo que pensaban los psicólogos

Redes 47: Bebés: la imaginación al poder: Revolucionan la vida de sus padres cuando llegan, transforman la visión que tenemos del mundo y son una valiosísima fuente de nuevos descubrimientos para la neurociencia: son los bebés. Eduardo Punset habla con la psicóloga Alison Gopnik sobre todo lo que estamos aprendiendo del maravilloso cerebro de nuestros bebés.



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¿Qué tan inteligentes son los bebés?

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El experto y sabio inconsciente

Redes 45: El experto y sabio inconsciente: El antiguo inconsciente, al que nos acostumbró Freud, era oscuro y estaba limitado a funciones accesorias de nuestro comportamiento. El nuevo inconsciente, el que nos descubre la ciencia de hoy, es nuestro mejor aliado a todas horas. Eduardo Punset discute con el psicólogo John Bargh sobre el nuevo inconsciente, y nos revela lo lejos que estamos de conocer las verdaderas razones de nuestro actos.


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Entrena Tu Cerebro, Cambia Tu Mente

Plasticidad Cerebral



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Esta semana el mensaje de Redes es “¡Entrena tu cerebro, tu mente puede cambiar!”. Cada habilidad aprendida, cada lengua estudiada, cada experiencia vivida reconfigura tu mapa cerebral; y es que el cerebro es un órgano moldeable preparado para un sinfín de actividades. Eduardo Punset viajó a Londres para conversar con Sarah Blakemore, neurocientífica experta en los cambios del cerebro a lo largo de la vida.

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Pon A Prueba Tu Cerebro: Aunque Lo Veas No Lo Creerás

[NatGeo] Juegos Mentales 2 - Ver para Creer: El episodio sobre percepción sensorial será filmado en un estudio en Hollywood en donde los realizadores usan imágenes y sonidos para crear una convincente ilusión de realidad. Le sorprenderá saber que sus ojos y sus oídos están constantemente creando una ilusión de lo que el mundo externo es en realidad. Los colores, la luz, el movimiento y la profundidad son construidos en el cerebro, y estas experiencias son fácilmente manipulables.



Juegos.Mentales-Pon-A-Prueba-Tu-Cerebro


[NatGeo] Juegos Mentales 2 - Ver para Creer por zeth3047

Aunque.lo.veas.no.lo.creeras.Ver.para.creer

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Consejos desde la ciencia para ser más feliz

Redes 35: Ser feliz es cuestión de voluntad: Entre los 3 y los 6 años se producen cambios radicales en la vida de un niño. A esa edad empieza a tener sentido para él el futuro y aprende a controlar en una cierta medida sus impulsos. Aunque no todos los niños tienen la misma destreza en el autocontrol.

Hace más de 40 años, el psicólogo Walter Mischel se propuso medir científicamente la fuerza de voluntad en un grupo de niños y observar cómo esta habilidad podía influir en la evolución hacia la edad adulta.

Eduardo Punset visitó a Mischel en su despacho de la Universidad de Columbia, donde discutieron de la importancia de esos primeros años en la felicidad futura.



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Para ampliar:

“The origins of willpower”, artículo en el New Scientist.
“Self-control is the key to success”, editorial del San Francisco Chronicle.
“Marshmallow temptations, brain scans could yield vital lessons in self-control”, artículo en The Boston Globe.
“Free Won’t: The Marshmallow Test Revisited”, post de Daniel Goleman en su blog.

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¿Por qué creemos en seres sobrenaturales?

Redes 39: “Programados para creer”: ¿Rechazarías ponerte la chaqueta de un asesino en serie? ¿Atribuirías a fuerzas “superiores” algunos fenómenos inexplicables? Redes analiza el origen de nuestras creencias en lo sobrenatural. Para ello, Eduardo Punset entrevista a Bruce Hood, director del Bristol Cognitive Development Centre del departamento de psicología experimental de la Universidad de Bristol y autor del libro Supersense, cuyos estudios intentan aclarar, de la mano de la neurociencia, por qué somos tan crédulos.

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Creencias


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Algunos consejos para ser mejores padres

Redes 30: Aprendiendo a ser padres. ¿Quién nos enseña a ser padres? ¿Qué hay que saber para convertir un bebé en un adulto sano? La relación entre padres e hijos en los primeros años de vida de los niños tiene una importancia fundamental según están demostrando los psicólogos. La ciencia aporta nuevas pistas para una educación más emocional y más provechosa de los niños. Eduardo Punset visitó a Jay Belsky, psicólogo experto en el desarrollo del niño y en las relaciones de familia, para discutir sobre estos temas.



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