Técnicas verbales empáticas al ser criticado

¿Qué puede decir cuando alguien le esté atacando? ¿Cómo puede controlar esas situaciones difíciles de un modo que acreciente su sensación de dominio y confianza en sí mismo?

Definición De Psicología Cognitiva

“La psicología cognitiva es el estudio de aquellos procesos mentales que posibilitan nuestro diario desenvolvimiento en el reconocimiento de objetos familiares, personas conocidas, manejo del mundo que nos rodea, incluyendo las habilidades de lectura, escritura, programación, realización de planes, pensamiento, toma de decisiones y memorización de lo aprendido”.

¿Qué Son Las Experiencias Cercanas A La Muerte?

Las experiencias cercanas a la muerte ocurren cuando la vida de una persona está físicamente amenazada de manera tal que resulta en una falta de oxígeno en el cerebro, cuando la persona siente que su muerte es inminente o antes de un daño físico fatal (como caer de un edificio alto) y en algunas ocasiones en conexión con eventos que no amenazan la vida (como la anestesia general).

¿Cuáles son los efectos psicosociales positivos del ejercicio físico?

Después de hacer cierta cantidad de ejercicio, como una acción compensatoria, el cuerpo comienza a liberar endorfinas en la sangre con el fin de contrarrestar el dolor físico o la sensación de cansancio derivada de la actividad física.

20 Ejercicios Para Aumentar Tu Poder Mental

Al entrar en un salón muy concurrido, intenta calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjate en los detalles de la decoración y enuméralos con los ojos cerrados.

TU CAMBIO ES AHORA

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Nuestro lenguaje corporal puede hacernos sentir más poderosos


El lenguaje corporal afecta cómo los otros nos ven a nosotros, pero también puede cambiar cómo nos vemos a nosotros mismos. La psicóloga social Amy Cuddy nos muestra el poder de la postura corporal, demostrando que colocarse en una postura de confianza y poder, aún cuando no nos estemos sintiendo así, puede afectar los niveles de testosterona y cortisol en el cerebro y puede incluso tener cierto impacto en nuestra oportunidad de triunfar.


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Los experimentos psicológicos más crueles: La prisión de Stanford

Redes 54: La pendiente resbaladiza de la maldad

Los experimentos más famosos de la psicología

¿Sabemos de qué seríamos capaces en una situación extrema a la que nunca nos hubiéramos enfrentado? ¿Somos realmente quienes creemos que somos? Eduard Punset habla con Philip Zimbardo, psicólogo de la Universidad de Stanford y autor del famoso y macabro experimento de la prisión de Stanford, realizado en los años 70 para estudiar la reacción de unas cuantas personas recluidas en un lugar hostil y sometidas a duras circunstancias.

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Los mamíferos más inteligentes son altruistas por naturaleza

Redes 53: Nuestro cerebro altruista

Documentales sobre altruismo animal
Los ratones también son altruistas

Creíamos que el ser humano era el único animal capaz de sentir empatía. Sin embargo, el altruismo existe en muchos otros animales. Estar conectado con los demás, entenderlos y sentir su dolor no es exclusivo del ser humano. El primátologo Frans de Waal, gran estudiador de las emociones animales, habla con Punset sobre empatía y simpatía, capacidades clave para el éxito en la vida social.

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¿Sabes quién fue el primer suicida de la historia?

El primer suicida al que la Historia dedica unas líneas es Periandro (siglo VI a.C.), uno de los Siete Sabios griegos. Diógenes Laercio contó cómo el tirano corintio quería evitar que sus enemigos descuartizaran su cuerpo cuando se quitara la vida, por lo que elaboró un plan digno de Norman Bates. El monarca eligió un lugar apartado en el bosque y encargó a dos jóvenes militares que le asesinaran y enterraran allí mismo. Pero las órdenes del maquiavélico Periandro no acababan ahí: había encargado a otros dos hombres que siguieran a sus asesinos por encargo, les mataran y sepultaran un poco más lejos. A su vez, otros dos hombres debían acabar con los anteriores y enterrarlos algunos metros después, así hasta un número desconocido de muertos. En realidad, el plan para que el cadáver del sabio no fuera descubierto era brillante, pero en lugar de un suicidio tenía visos de masacre colectiva.

Psicología del suicidio

Si Periandro creó escuela en el ámbito de la inmolación, el escritor Jacques Rigaut (1898- 1929) fue un auténtico alumno aventajado. “Mi libro de cabecera es un revólver (…) y quizás algún día, al acostarme, en vez de apretar el interruptor de la luz, distraído, me equivoco y aprieto el gatillo”. Joyas como éstas salpicaban los textos del poeta dadaísta, que escribió una obra titulada La Agencia General del Suicidio (AGS). Con este mismo nombre fundó una sociedad real, en la que aleccionaba sobre maneras de matarse; de hecho, llegó a ofrecer a los indigentes 5 francos por ahorcarse. Huelga decir que a pocos sorprendió cuando se metió un tiro entre pecho y espalda un 6 de noviembre de 1929, perfectamente instalado entre almohadas que evitaron que el impacto moviera su cuerpo. Si es que tratábamos con todo un profesional...

Los escritores siempre han tendido a la estética sobreactuada en esto del suicidio y el agua ha servido a menudo como perfecto escenario. El poeta español Ángel Ganivet fue realmente contumaz al lograr el éxito en su segunda intentona. La primera vez que se lanzó al Mar del Norte, junto al puerto de Riga, fue rescatado por un barco pero, según sus salvadores se despistaron volvió a tirarse de nuevo, logrando esta vez su objetivo. Más poético fue el final de Virginia Woolf (1882-1941) que, aquejada de un trastorno de doble personalidad, se llenó los bolsillos de piedras y se ahogó en el río Ouse. De piedras y agua va también el suicido de Alfonsina Storni (1892-1938) que se lanzó desde un acantilado en Mar del Plata (Argentina). Se despidió escribiendo a su hijo “suéñame, que me hace falta” y aunque no la soñemos, sí que le canturreamos “Te vas Alfonsina con tu soledad, ¿qué poemas nuevos fuiste a buscar?”.

Fuente: MuyInteresante.es

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Efectos psicológicos y socioculturales del desplazamiento forzado


La psicología pretende evaluar y estudiar estados psicológicos que influyen en el comportamiento y la manera de pensar, y frente al desplazamiento, el comprender el impacto en ciertos estados emocionales y mentales (estrés, ansiedad, miedo generalizado, silencio, desconfianza, mutismo, inestabilidad emocional, depresión, tristeza, desánimo, incertidumbre, desconcierto, rabia, impotencia, intranquilidad, tensión) pueden ofrecer una vía hacia un tratamiento integral basándose en la aplicación de estrategias y tratamientos que tienen en cuenta áreas de la realidad social y personal que son ignoradas o pasadas por alto. De esta manera, la psicología puede hacer un aporte importante en la política hacia “la atención, protección, consolidación y estabilización socioeconómica de los desplazados internos por la violencia en la República de Colombia.” Y así también evitar que aparezcan o se agraven ciertos trastornos de la personalidad y trastornos emocionales (por ejemplo, el Síndrome de Estrés Postraumático) derivados del conflicto armado.
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“Es desplazado toda persona que se ha visto forzada a migrar dentro del territorio nacional abandonando su localidad de residencia o actividades económicas habituales, porque su vida, su integridad física, su seguridad o libertad personales han sido vulneradas o se encuentran directamente amenazadas, con ocasión de cualquiera de las siguientes situaciones: Conflicto armado interno, disturbios y tensiones interiores, violencia generalizada, violaciones masivas de los Derechos Humanos, infracciones al Derecho Internacional Humanitario u otras circunstancias emanadas de las situaciones anteriores que puedan alterar o alteren drásticamente el orden público.” (Artículo 1ro del desplazado, Ley 387 de 1997)

El desplazamiento es una clara violación a los derechos humanos antes, durante y después del desplazamiento y también al DIH (Derecho Internacional Humanitario), y, en primer lugar al derecho de circular libremente por el país, (Bello, 2000, p. 16). En la ley 387 de 1997 el Estado adquirió una responsabilidad especial con este tipo de situación, pero en la práctica no se han aplicado las disposiciones respectivas.
El análisis del desplazamiento y sus efectos debe considerarse desde una perspectiva individual pero también grupal o social, y estas dos dimensiones dentro de un contexto interactivo. El desplazamiento afecta un nivel subjetivo o personal y uno social o común, y el impacto depende de ambos niveles, así como las condiciones particulares de cada persona que se encuentran en esta situación. Así existe un impacto diferenciado del desplazamiento, pero se puede enmarcar en la vivencia directa (presenciar o experimentar masacres, torturas, asesinatos, secuestros, bombardeos o combates) o indirecta (amenazas, rumores, combates en la región, etc.) del mismo. Quienes vivencian el desplazamiento de manera directa son más vulnerables. (pp. 17-18).


Desplazamiento forzado en Colombia


FACTORES DE RIESGO Y PROTECCIÓN: Los factores de riesgo y de protección dan cuenta de ciertas condiciones de las personas durante el momento vital del desplazamiento o incluso después. Pueden ser factores protectores la existencia de recursos psicológicos y de apoyo social que permitan elaborar el duelo, la capacidad de ajuste a nuevas situaciones y vínculos familiares fuertes y estables. Por otro lado, los factores de riesgo pueden ser las experiencias previas de hechos violentos, la pérdida de familiares o amigos, relaciones familiares conflictivas, tendencia a la depresión y la ansiedad y una personalidad con poca capacidad de ajuste y adaptación. Los factores de riesgo y los de protección, junto con las condiciones previas (sexo, edad, historia personal, etc.) y las características de la comunidad (en caso de desplazamiento masivo) darán cuenta del impacto del desplazamiento y sus efectos.

FACTORES DE RIESGO Y PROTECCIÓN EN EL SITIO DE LLEGADA (IMPACTO ESPACIAL Y CULTURAL): El lugar de llegada luego del desplazamiento puede convertirse en un factor protector si hay similitud cultural con la tierra de origen, si se vive con amigos o familiares y si el nuevo lugar no es muy lejano de donde se ha sido desplazado. Los factores de riesgo asociados al sitio de llegada tienen que ver con una marcada diferencia cultural, la lejanía del lugar de origen, el vivir en coliseos y albergues, o la inserción en comunidades generalmente marginadas  y en precarias condiciones socioeconómicas y políticas, la inseguridad del entorno, el difícil acceso a la salud, la educación, la alimentación y los servicios básicos y el rechazo e insolidaridad por parte de la comunidad receptora; y más importante que todo lo anterior, que la exposición a todos estos factores de riesgo no sea prolongada, y mucho menos permanente.

IMPACTO “PSICO-INDIVIDUAL”: Se parte de la idea de que el desplazamiento es un acontecimiento estresor traumático (p. 22), por lo que se infiere que un impacto importante es el estrés y las maneras de hacerle frente. El desplazamiento implica un miedo a perder la vida, una renuncia a un proyecto de vida (personal, familiar o comunitario) y una pérdida de la vivienda y el entorno social, cultural y “ambiental”. De todo esto derivan sentimientos de incertidumbre y desconcierto. El desplazado es temeroso e indeciso frente a su futuro y a cómo reaccionar frente a tal circunstancia. Además, y naturalmente, se presenta rabia e impotencia, así como una crisis, caracterizada por una inestabilidad emocional, con malestares como el desasosiego y la inquietud, y luego, después del miedo como principal consecuencia, el asumir pérdidas reales y simbólicas en procesos de duelo.

DESPLAZAMIENTO POR CAUSAS DIRECTAS E INDIRECTAS: El miedo se presenta en todos los desplazados sin importar las causas. El miedo es una respuesta natural protectora y adaptativa ante algo amenazante, pero puede afectar la capacidad de juicio y el control, así como facilita la aparición de la desconfianza en los grupos (p.23).
Si las causas han sido directas, el miedo a la muerte es más fuerte, por lo que incide de manera muy relevante en el nuevo proyecto de vida después del desplazamiento. Además, se afectan las relaciones con los allegados de maneras diversas, como por ejemplo, que al amenazado se le culpe por poner a la familia en peligro por estar involucrado en actividades que en apariencia justifican las amenazas y el desplazamiento, por lo que las relaciones se fragmentan.
Si las causas han sido indirectas, se experimenta, además de lo anterior, una carga emocional por la pérdida de un ser querido, y se hace más difícil elaborar la pérdida si no se logran conservar los efectos o pertenencias del ser querido o si no hubo ritual funerario (p. 24). A esto se agrega la culpa, el descreimiento y la rabia producidos por la impunidad y el no poder denunciar por temor a las represalias. Obviamente todos estos sentimientos se da en el desplazamiento por causas directas, aunque son más fuertes y personales, es decir, cercanas e intensos, lo que los hace más vulnerables.

IMPACTO PSICOSOCIAL: A nivel psicosocial se dan rupturas de las relaciones interpersonales y/o afectivas, el mutismo y la dificultad para entablar nuevas relaciones o comunicarse. Los hábitos comunes, las prácticas culturales y los patrones de interacción entre los que se van y los que se quedan también se ven marcadamente deteriorados, o por lo menos, afectados de alguna manera. La llegada a un nuevo sitio provoca tensión en la dinámica familiar y social. Por ejemplo, las relaciones de autoridad se ven trastocadas al introducirse actividades de trabajo informal para la subsistencia, ya que la mujer trabaja también y lleva el sustento a casa cuando antes se dedicaba a labores del hogar; además, se le presta menos atención a los hijos.
Si el desplazamiento es por goteo la vulnerabilidad en general es mayormente afectada y se disminuye la posibilidad de una solución integral al problema. En cambio, en condiciones de desplazamiento masivo se pierde la vida privada y la convivencia obligada crea nuevos conflictos en la comunidad (p.27).
Finalmente, el impacto también se ve en las organizaciones dentro de la comunidad, entre otras cosas, con la fragmentación de las relaciones interinstitucionales y la desconfianza frente al sistema (p.27). Además el impacto socioeconómico del desplazamiento afecta los otros niveles, tanto a nivel general nacional como a nivel personal.
En conclusión los factores antes mencionados participan en un interjuego en donde se daña en distintos niveles la calidad de vida de la gente y frente a lo cual es necesario emplear soluciones que abarquen también el impacto psicológico del desplazado.

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Generalmente se ignora la participación de dimensiones psicológicas en la situación del desplazado, y no se tienen programas encaminados a aliviar esta situación, tan sólo se propende restaurar el daño en cierta manera, como si la gente desplazada no tuviera derechos humanos básicos, sino que tuvieran algo que hay que reparar, y generalmente los programas con desplazados buscan una solución precaria y temporal frente a lo más básico y no se busca reconocerles sus derechos humanos, sino darles un bono de alimentos y un albergue, y a veces, una educación. No se les ofrecen programas para realzar sus proyectos de vida, y lo psicógico no es importante, es algo secundario porque se necesita es darles comida y el techo de un coliseo, y algunas medidas sanitarias. El rechazo, la miseria, el bajo nivel de bienestar, la preocupación, la ansiedad; todo eso pasa a ignorarse y generalmente en la sociedad es así en casi todos los ámbitos de la vida diaria. Considero que es importante hacernos conscientes de que lo psicológico es una dimensión prioritaria y muy relevante, porque es tan importante el rechazo y la incertidumbre que sufre el hijo de un desplazado porque es el único de la clase que no tiene uniforme como poder volver a estudiar en un colegio. Son factores interrelacionados, no se les puede separar, ni ignorar uno de ellos tan fácilmente.


Referencias
Bello, M. (2000) Efectos Psicosociales y culturales del desplazamiento. Bogotá: UN- Corp. AVRE
Ley 387 de 1997. (1997) Diario Oficial del congreso de la república.  En "Leyes desde 1992 - Vigencia Expresa y Sentencias de Constitucionalidad. (2009). Bogotá: Avance Jurídico Casa Editorial Ltda. © ISSN 1657-6241 Obtenido en Octubre 17, 2009 en http://www.secretariasenado.gov.co/senado/basedoc/ley/1997/ley_0387_1997.html

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Video: ¿La realidad es una construcción social?

Psicópolis: El profesor de psicología social Tomás Morales impartirá una clase que sus alumnos nunca olvidarán. La psicología es una mera excusa para plantear algunas ideas controvertidas sobre el funcionamiento de nuestra sociedad. El profesor, en interacción continua con los estudiantes, desplegará una serie de estrategias que pondrán en duda el propio tejido de la realidad. Psicópolis es como un hilo de Ariadna que nos adentra en el enrevesado laberinto de lo real.

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